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ÉLÈVES INVITÉS PAR LEUR COACH

Votre espace élève, sans rien télécharger

Votre coach vous a envoyé un lien StrenPulse. Il sert une seule fois : à créer votre compte. Ensuite, vous retrouvez votre programme, vos séances, votre nutrition et la messagerie avec votre coach sur strenpulse.com/eleve, ou d'un geste depuis l'écran d'accueil de votre téléphone.

1. PREMIÈRE OUVERTURE

Créer votre compte avec le lien de votre coach

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Ouvrez le lien

Touchez le lien reçu de votre coach (e-mail, SMS, WhatsApp). S'il vous a donné un code PIN, saisissez-le.

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Créez votre compte

Avec Google en un geste, ou avec votre e-mail et un mot de passe. Acceptez les conditions et l'avertissement santé. Votre compte est aussitôt relié à votre coach.

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Gardez votre adresse

L'écran de bienvenue vous donne strenpulse.com/eleve et vous propose d'installer l'appli sur votre téléphone. Vous le recevez aussi par e-mail.

Installer l'appli sur votre téléphone

  • Android (Chrome) : bouton Installer sur l'écran de bienvenue, ou menu ⋮ › Installer l'application.
  • iPhone (Safari) : bouton Partager › Sur l'écran d'accueil › Ajouter.
  • L'icône StrenPulse ouvre directement votre espace ; vous restez connecté tant que vous l'ouvrez au moins une fois par mois.

Le lien ne sert qu'une fois. Si vous le rouvrez, il vous propose simplement de vous connecter. Vous pouvez aussi installer l'application Android StrenPulse et vous y connecter avec le même compte : vous y retrouvez votre coach et tout votre historique.

2. VOS SÉANCES

Suivre votre programme

L'onglet Programme présente votre programme semaine par semaine, avec les consignes de votre coach pour chaque séance et chaque exercice.

  • Commencer la séance : indiquez d'abord comment vous avez dormi et votre niveau d'énergie (facultatif), puis notez pour chaque série la charge et le nombre de répétitions, et validez-la. Terminez avec Terminer la séance.
  • Déjà faite ? Le lien « la marquer sans détailler » enregistre la séance sans le détail des séries.
  • Une douleur pendant un exercice ? Touchez l'icône de pansement à côté de l'exercice pour la signaler à votre coach. Une douleur vive : arrêtez l'exercice ; si elle persiste, consultez un professionnel de santé.

3. CHAQUE SEMAINE

Le check-in de la semaine

Si votre coach vous a fixé un objectif (prise de muscle, perte de poids…), il s'affiche en haut de l'onglet Programme avec votre progression. Une fois par semaine, touchez Faire mon check-in de la semaine : votre poids (le matin à jeun, idéalement le même jour), votre énergie, votre fatigue et un mot pour votre coach. Vous recevez aussitôt un conseil, et votre coach voit votre check-in.

Nutrition

L'onglet Nutrition montre votre journée : calories consommées et restantes par rapport aux cibles de votre coach, protéines, glucides et lipides, la liste de vos repas (ajout avec photo, suppression) et l'eau bue (+ 25 cl d'un geste). Les flèches changent de jour, et un graphique compare vos 7 derniers jours à votre cible. Votre coach voit vos repas.

Progrès

L'onglet Progrès suit votre évolution :

  • Poids et mensurations : touchez Mesurer pour noter votre poids, masse grasse, tour de taille, hanches, poitrine, bras, cuisse… La courbe et l'écart depuis la première mesure s'affichent pour chacune. Les pesées de vos check-ins comptent aussi. Idéal : toutes les 2 à 4 semaines, le matin.
  • Entraînement : nombre de séances, tonnage soulevé, durée moyenne, séances par semaine et vos records.
  • Force estimée : l'évolution de votre charge maximale théorique sur les grands mouvements (squat, développé couché…).

4. AVEC VOTRE COACH

Historique et messages

  • Historique : vos séances terminées, avec les commentaires de votre coach (« belle séance, on monte de 2,5 kg la semaine prochaine »).
  • Messages : écrivez à votre coach à tout moment. Il est prévenu de chaque message. Ses réponses vous arrivent aussi par e-mail.

5. VOS DONNÉES

Confidentialité

  • Seul votre coach voit vos données. Les messages sont chiffrés sur nos serveurs.
  • Vous pouvez tout effacer : menu ⋮ en haut de votre espace › Supprimer mes données. Votre compte et toutes vos données sont supprimés définitivement.

Plus de détails dans la politique de confidentialité.

Un problème ?

« Ce lien a déjà servi à créer un compte »

Votre compte existe : connectez-vous sur strenpulse.com/eleve avec Google ou votre e-mail.

J'ai oublié mon mot de passe

Sur strenpulse.com/eleve, saisissez votre e-mail puis touchez « Mot de passe oublié » : un lien de réinitialisation vous est envoyé.

« Un compte existe déjà avec cette adresse »

Vous utilisez déjà StrenPulse : connectez-vous avec ce compte depuis l'écran proposé, il sera relié à votre coach avec tout votre historique. Si vous aviez déjà saisi des séances sur le lien, choisissez une autre adresse ou prévenez votre coach.

« Ce lien a expiré » ou « a été révoqué »

Demandez un nouveau lien à votre coach.

J'ai oublié mon code PIN

Votre coach peut vous le renvoyer ou créer un nouveau lien.

Je préfère l'application

Sur Android, installez StrenPulse depuis Google Play et connectez-vous avec le même compte : vous y retrouvez votre coach, avec en plus les notifications, le minuteur de repos et le mode hors-ligne. L'application iPhone arrive bientôt.